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可以通过以下方式查看手机号注册过的QQ号码。
1、打开手机QQ，点击右下角的“注册账号”或“新用户注册”，输入手机号码进行注册，如果已经注册过，系统会提示该手机号已经绑定过QQ账号，通过这种方式可以查看自己注册过的QQ账号。
2、在QQ的设置中，找到账号管理或账号与安全相关的选项，查看当前手机绑定的QQ账号，有些版本可能直接显示所有绑定的QQ账号。
3、尝试登录不同QQ账号，看是否能登录成功，能登录的账号都是使用当前手机号注册或绑定的。
4、进入QQ官网或腾讯官网，使用手机号登录，查看与手机号绑定的QQ账号。
方法仅供参考，如果仍然无法找到自己的QQ账号，建议联系腾讯客服寻求帮助。